Makanan yang dapat memicu rasa kantuk

Makanan yang bisa buat mengantuk. Makan memang menjadi kebutuhan sehari hari. Namun pemilihan apa yang kita makan juga penting. Karena ada beberapa jenis makanan yang justru bisa membuatmu mengantuk, seperti makanan yang mengandung protein tinggi, seperti telur, bayam, tahu, keju, kedelai, dan ikan yang mengandung asam amino triptofan. Dari asam amino triptofan itulah yang digunakan oleh tubuh untuk memproduksi serotonin yang berperan besar terhadap rasa kantuk. Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa membuat ngantuk

Pisang

Pisang juga dianggap bisa membuat kantuk karena kandungan kalium dan magnesiumnya yang membantu melemaskan otot Anda, sehingga menciptakan kondisi tubuh yang lebih rileks dan mudah mengantuk. Bila ingin merasa lebih bersemangat, sebagai alternatif Anda mungkin bisa memilih buah jeruk.

Buah Ceri

Buah ceri memiliki sumber alami melatonin yang sangat tinggi yang dapat membuat Anda mengantuk. Jika ingin mengonsumsi buah ceri, sebaiknya konsumsi setelah makan malam daripada siang hari.

Minuman berenergi

Mungkin banyak yang berpikir bahwa minuman berenergi dapat membuat Anda kuat, padahal kenyataannya sebagian besar minuman berenergi dibuat dari kafein, asam amino esensial, dan kadar gula yang tinggi. Pada awalnya minuman jenis ini mungkin akan meningkatkan tenaga, namun efeknya hanya sesaat dan kemudian justru menyebabkan Anda lebih merasa lelah dan mengantuk.

Anggur, bir dan minuman beralkohol lain

Banyak orang meminum bir, anggur, atau minuman beralkohol lainnya untuk membantu agar bisa tidur dengan cepat dan pulas. Minuman beralkohol mungkin membantu tubuh merasa lebih rileks dan lebih mudah untuk tidur, namun tidur Anda justru mudah terganggu, dan menyebabkan Anda merasa lelah/tidak segar saat bangun. Selain itu, minuman beralkohol juga berdampak buruk bagi kesehatan.



https://www.alodokter.com/habis-makan-ngantuk-ternyata-ini-penyebabnya